Με οδηγό το πάθος μου, σας στηρίζω στην επίτευξη των στόχων σας για μια πιο υγιή ζωή!

Είμαι απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος (πρώην Αλεξάνδρειο ΤΕΙ Θεσσαλονίκης), με εξειδίκευση στις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής (νευρική ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία) & στην Παχυσαρκία από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Διαθέτω νόμιμη άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και είμαι μέλος του Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδος (ΣΔΔΕ).

Η αγάπη μου για τη μετάδοση της γνώσης με οδήγησε στο χώρο της εκπαίδευσης, όπου υπηρέτησα ως καθηγήτρια-εισηγήτρια σε καταξιωμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα, όπως το ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ και το New York College, εκπαιδεύοντας τους μελλοντικούς επαγγελματίες του κλάδου μας.

Με πάνω από 15 χρόνια ενεργής πορείας στον χώρο της διατροφής, στόχος μου παραμένει η παροχή μιας ολοκληρωμένης, συμπεριφορικής προσέγγισης, προσαρμοσμένης στις δικές σου ανάγκες.

Η Φιλοσοφία μου

Πιστεύω ότι η σωστή διατροφή δεν είναι μια λίστα με απαγορευμένα τρόφιμα, θερμίδες ή στερητικά προγράμματα, αλλά το κλειδί για να ξεκλειδώσεις τις δυνατότητες του σώματός σου. Είναι η σχέση που χτίζεις με τον εαυτό σου.

Στόχος μου δεν είναι η απλή διαχείριση της εξωτερικής εμφάνισης, αλλά η βελτίωση της λειτουργικότητας του οργανισμού σου και η ενίσχυση της ψυχοσωματικής σου ισορροπίας. Γι’ αυτό, η προσέγγισή μου είναι εξατομικευμένη: δεν σου δίνω απλώς ένα πρόγραμμα, αλλά σε βοηθώ να αναπτύξεις μια ισορροπημένη και υγιή σχέση με το φαγητό, απαλλαγμένη από ενοχές και άγχος.

Η πολυετής εμπειρία μου, μου επιτρέπει να καλύπτω ένα ευρύ φάσμα αναγκών:

• Κλινική Διατροφή: Εξειδικευμένη διατροφική υποστήριξη για την αντιμετώπιση κλινικών και παθολογικών καταστάσεων που επηρεάζουν την υγεία σου.

• Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής: Συμπεριφορική προσέγγιση με ενσυναίσθηση και επιστημονική τεκμηρίωση για την αποκατάσταση της σχέσης σου με το φαγητό.

• Αθλητική Διατροφή: Σχεδιασμός πλάνων για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης και της αποκατάστασης, βασισμένα στις δικές σου προπονητικές απαιτήσεις.

Γιατί να δουλέψουμε μαζί

Δεν προσφέρω ένα τυποποιημένο πρόγραμμα, αλλά συνεχή καθοδήγηση. Είμαι δίπλα σου σε κάθε βήμα, ώστε να μάθεις να παίρνεις τις σωστές αποφάσεις για εσένα, βασισμένη στην επιστήμη και τις δικές σου ανάγκες. Κατανοώ απόλυτα τις προκλήσεις της καθημερινότητας και τη σημασία της σωστής τροφοδοσίας του οργανισμού, όχι μόνο για να αποδίδει, αλλά για να ανθίζει.

Εξατομικευμένη Διατροφική Προσέγγιση

Η διατροφική προσέγγιση στηρίζεται σε δύο παραμέτρους:

α) Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής: Βάσει της διεθνούς βιβλιογραφίας, το διαιτολόγιο πρέπει να καλύπτει το πρωτεϊνικό ισοζύγιο ώστε να διασφαλίσουμε απώλεια κυρίως λιπώδους ιστού και παράλληλα να λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά σε ημερήσια βάση

και

β) Τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς ώστε να αλλάξουμε τις παλιές συνήθειες με νέες πιο υγιεινές. Αν δεν αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά, είναι σαν να προσπαθούμε να γεμίσουμε ένα κουβά με νερό που έχει μια τρύπα στον πάτο. Διατροφικά εργαλεία όπως η καταγραφή καθημερινού διατροφικού ημερολογίου μας προσφέρει: αυτό-παρατήρηση, αυτό-αξιολόγηση και στοχοθεσία.