Ανάλυση σύστασης σώματος
• Μέτρηση συνολικού βάρους σώματος, Σύσταση Λίπους, Μυϊκή & Οστική Μάζα ,Υγρά Σώματος, Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) & “Μεταβολική Ηλικία”.
• Επιπλέον Δείκτες: Φυσική κατάσταση (Physique Rating), υπολογισμός του BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος), και βαθμός παχυσαρκίας.
Οι μετρήσεις πραγματοποιούνται με τον επαγγελματικο αναλυτή σύστασης σώματος Tanita SC-330 που χρησιμοποιεί την τεχνολογία Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης (BIA) για να παρέχει ακριβείς μετρήσεις.
Διατροφή για όλους
• Παχυσαρκία παίδων, εφήβων & ενηλίκων
• Οικογενειακή διατροφή, διατροφή ζευγαριων
• Αύξηση σωματικού βάρους, μυϊκής μάζας
• Διατροφή στην τρίτη ηλικία
• Χορτοφαγική διατροφή & νηστεία
• Διατροφή πριν και κατα την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού (Σακχαρώδης Διαβήτης κύησης)
Κλινική διατροφή & διαχείριση υγείας
• Διαχείριση παθολογικών καταστάσεων ( Σακχαρώδης Διαβήτης, Αρτηριακή Υπέρταση, Δυσλιπιδαιμίες, Καρκίνος, Διαταραχές θυρεοειδούς αδένα ).
• Διαταραχές Πεπτικού συστήματος (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Γαστρίτιδα, Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση, Δυσκοιλιότητα)
• Διατροφικές δυσανεξίες (Δυσανεξία στη γλουτένη, δυσανεξία στη λακτόζη)
Διαταραχές πρόσληψης τροφής – διατροφικές διαταραχές
• Αξιολόγηση διατροφικής διαταραχης (βουλιμία,, νευρική ανορεξία Αδηφαγική διαταραχή,Ορθορεξία,Υπερφαγικά επεισόδια, Συναισθηματική υπερφαγία, κατάθλιψη)
• Συμπεριφορική προσέγγιση για τον περιορισμό του συναισθηματικού φαγητού.
• Διατροφική εκπαίδευση για την αναγνώριση των σημάτων πείνας και κορεσμού.
• Σταδιακή απενοχοποίηση τροφίμων.
Διατροφική εκπαίδευση & ποιότητα ζωής
• Εκμάθηση διατροφικών ετικετών
• Οργάνωση τροφοθήκης- ψυγείου & οργάνωση προετοιμασίας γευμάτων
• Διατροφή για αύξηση της ενέργειας και καταπολέμηση της κόπωσης.
• Διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών που διαρκούν.
Αθλητική διατροφή & ευεξία
• Πλάνα διατροφής για βελτίωση αθλητικής απόδοσης και αντοχής.
• Σωστή αναπλήρωση ενέργειας και αποκατάσταση μυϊκού ιστού.
• Στρατηγική ενυδάτωσης και προπονητικής διατροφής.
• Προετοιμασία αγώνων: Διατροφή εξατομικευμένη πριν τον αγώνα / κατά τη διάρκεια του αγώνα / μετά τον αγώνα
Home & Kitchen Organizing
Ένας τακτοποιημένος χώρος είναι το θεμέλιο για μια οργανωμένη ζωή και μια ισορροπημένη διατροφή. Μέσω του Professional Organizing, αναλαμβάνω την πλήρη τακτοποίηση του σπιτιού σας, με έμφαση στην καρδιά της καθημερινότητάς σας: την κουζίνα.
Οργανώνουμε μαζί το ψυγείο και την τροφοθήκη σας, δημιουργώντας ένα λειτουργικό περιβάλλον που διευκολύνει τις υγιεινές επιλογές και μειώνει το καθημερινό στρες. Όταν ο χώρος σας βρίσκεται σε τάξη, η προσήλωση στους διατροφικούς σας στόχους γίνεται μια φυσική και αβίαστη διαδικασία.
Τι περιλαμβάνει η υπηρεσία;
Smart Pantry: Οργάνωση τροφοθήκης για να βλέπετε πάντα τι έχετε, αποφεύγοντας τις περιττές αγορές και την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ.
Fridge Management: Ταξινόμηση του ψυγείου για μέγιστη διάρκεια ζωής των τροφίμων και άμεση πρόσβαση σε θρεπτικά γεύματα.
Home Harmony: Οργάνωση των υπόλοιπων χώρων του σπιτιού για τη μείωση του καθημερινού στρες και την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας.
📸 Πάρτε μια γεύση από τη δουλειά μου στην οργάνωση χώρου: Ακολουθήστε το @danaideclutters στο Instagram
Exclusive Yachting Menus: Η ευεξία εν πλω. Σχεδιασμός Μενού για θαλάσσιες Κρουαζιέρες
Αναλαμβάνω τον σχεδιασμό εξατομικευμένων μενού για θαλάσσιες κρουαζιέρες. Κάθε πρόταση διαμορφώνεται με βάση την επιστημονική διατροφική ισορροπία και τις ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες των καλεσμένων, διασφαλίζοντας μια ολιστική εμπειρία ευεξίας και πολυτέλειας.
Πρωταγωνιστές είναι τα γνήσια, φρέσκα ελληνικά προϊόντα της εποχής, τα οποία μετατρέπονται σε πιάτα υψηλής γαστρονομικής αξίας. Ο συνδυασμός της θρεπτικοτητας με τις αυθεντικές γεύσεις της Ελλάδας αναβαθμίζει την εμπειρία μιας πολυτελούς κρουαζιέρας, προάγοντας την υγεία και την ενέργεια, σε απόλυτη εναρμόνιση με την ποιότητα και την αισθητική των υπηρεσιών σας.
Επίσημος συνεργάτης διατροφολόγος της 1852 Private Boat Tours (1852.gr)
Συμβουλές για τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ: πώς να κάνετε πολλά με λίγα
Διαδικτυακό μάθημα προετοιμασίας γευμάτων
